Après une journée chargée, rien de tel qu’une bonne infusion pour se détendre. Contrairement au thé qui contient de la théine, les infusions à base de plantes sont naturellement sans excitant. Certaines plantes possèdent même des vertus apaisantes qui aident à calmer le corps et l’esprit, facilitant ainsi l’endormissement.
Voici notre sélection les meilleures plantes relaxantes à savourer le soir.
1. La camomille
Incontournable, la camomille est reconnue pour ses propriétés calmantes. Elle aide à réduire le stress, à améliorer la digestion et favorise un sommeil paisible.
2. La mélisse
La mélisse a un goût légèrement citronné et des vertus relaxantes prouvées. Elle apaise les tensions nerveuses, soulage les troubles digestifs liés au stress et facilite l’endormissement.
3. La verveine
La verveine détend les muscles, calme l’esprit et réduit les troubles du sommeil.
4. Le tilleul
Le tilleul est utilisé depuis des siècles pour calmer l’anxiété et favoriser l’endormissement.
5. La fleur d’oranger
Parfumée, la fleur d’oranger est réputée pour apaiser les tensions et favoriser un sommeil réparateur. Elle est particulièrement appréciée en soirée pour ses notes douces.
6. Le rooibos
Surnommé “thé rouge”, le rooibos ne contient pas de théine. Riche en antioxydants, il est naturellement relaxant et peut être associé à des plantes comme la camomille ou la vanille.
7. La menthe douce
La menthe douce n’est pas seulement digestive, elle procure aussi une agréable sensation de détente. Elle est idéale après un repas du soir copieux, avant d’aller se coucher.
Les plantes relaxantes sont une alternative naturelle pour améliorer la qualité du sommeil.
Qu’il s’agisse de camomille, de tilleul ou de verveine, chacune a ses bienfaits et peut s’adapter à vos goûts. Le plus important c’est de se créer un petit rituel du soir, tasse à la main, pour préparer votre corps et votre esprit à la nuit.
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